美容と健康って何をすればいいの？

 

 

私が美容の次に気をつけている事は

健康

 

 

 

とにかく無理はしないし

疲れはためないように

 

 

その日の疲れは

その日にできるだけ取り去るようなケアを

 

 

どんなに疲れていても

やるようにしてます😊

 

 

 

それに

どんなことをしたら疲れてしまうのか

ということを知っておくと

 

疲れすぎることを

防げることにもなりますよね！

 

 

こんな記事を見つけました

 

 

 

https://news.yahoo.co.jp/articles/a9cce067fdd205e80cc8dfdc3e5ed1c0002f230d?page=1

 

これらが疲れを引き起こす原因だそうです

 

 

↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

1. 感情移入してしまうテレビ番組を見る

2. 雑然とした環境にいる

3. やりかけのタスクを抱え過ぎている

4. トレーニングをさぼる

5. パソコンで開いているタブが多すぎる

6. 前かがみの姿勢で過ごす

7. 寝る前にアルコールを飲む

8. 1日中座っている

9. 屋内で過ごす時間が長すぎる
 

 

 

当てはまる事はありましたか？😊

 

 

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毎日ブログ7年更新中❤️

vol.2827

 

 

 

 

 

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徳島でおしゃれを楽しみたい

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はじめに忠告

 

このブログは綺麗になりたい方を

応援するためのブログです

 

綺麗にならなくていい

今のままの自分から

変わりたくないって方は

ご退室くださいませ❤️

 

 

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私は6.8が当てはまってましたね

 

 

 

前かがみの姿勢で仕事はしてますし

 

1日中座ったままで仕事もしています笑

 

 

 

なので最近は以前やっていた

フォームローラーをして

 

 

 

 

前かがみになった背中を

逆向きにそらしたり

 

 

凝り固まった背中のお肉を

ゴリゴリとほぐしてから

寝るようにしています😘

 

 

 

そして朝も余裕があれば

まず体をほぐしてから

行動するようにしています

 

 

こんな感じで1日2回

体をほぐし循環させることを

ちょっと習慣的にやってみます

 

 

 

そして良い効果が続くようでしたら

続けてみるし

 

 

良い効果が出なかったら

やめてまた違うやり方を試します

 

 

こんな感じで美しく健康でいるためには

いろいろチャレンジし

自分に合った方法を探すことが大切です

 

 

何をすればいいか

アドバイスが欲しい人は

とりあえずTSUME☆KIRAにおいで😊

 

 

 

 

では❤️