自分のメンテナンスを怠りません！

 

 

 

最近めちゃめちゃ健康を意識するんよな

 

https://news.yahoo.co.jp/articles/653c7f5d6942e589600cb3f137fa0c09d50eb5c2

本文より

 

 

 

長生きしたければ、

毎日何を食べて

どんな運動をするかを気にかけるのは

当然のこと。

 

 

最高の健康状態を維持するには努力が必要だ。

 

新しい研究から、

8つの健康習慣が寿命を著しく延ばす

可能性があることがわかった

 

 

8つの習慣とは次の通り。

 

 

 

1.健康的な食生活

 

2.体を常によく動かす

 

3.タバコや電子タバコを吸わない

 

4.社会と健全なつながりを保つ

 

5.オピオイド（強力な鎮痛薬）を乱用しない

 

6.睡眠環境が整っている

 

7.アルコール依存でなく、

頻繁に大酒を飲まない

 

8.ストレスを軽減できている

 

 

 

皆さんはどうですか？

8つの習慣できていますか？😊

 

 

 

 

 

 

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毎日ブログ7年更新中❤️

vol.2771

 

 

 

 

ブログを読んでご来店される方が

毎月続出中❗

 

 

ギャルネイルはお断り！

 

 

 

徳島でおしゃれを楽しみたい

大人のためのネイルサロン

TSUME☆KIRAツメキラ

 

 

 

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はじめに忠告😊

 

このブログは綺麗になりたい方を

応援するためのブログです

 

綺麗にならなくていい

今のままの自分から

変わりたくないって方は

ご退室くださいませ❤️

 

 

 

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休日は特に遊ぶ友達もいないので

家のメンテナンスや

お店のメンテナンス

 

 

あっお片づけってことね❤️

 

 

後は自分のメンテナンスをすることが

趣味となっております

 

 

昨日はお顔のメンテナンスだったので

 

今日は歯のメンテナンスに行ってきました

 

 

 

 

 

 

先週、歯のクリーニングに

行ったばかりだったのですが

 

ちょっと気になるところがあったので

治療してもらいました😊

 

 

 

気になるところと言うのは

 

 

私、小学生の頃

 

本当にうまく歯を磨けていない

と言えば聞こえはいいが笑

 

 

磨いてなかったので笑😂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前歯と前歯の横の歯が虫歯になり

神経を抜くと言うことをやっております

 

前歯死んでおります

 

 

 

 

 

 

 

そして裏から金の金具的なものを

埋め込んでいるのですが

 

 

今ではその技法は使わなくなり

 

 

 

 

何か成分的に金が？溶け出す？

可能性があると言うことで🤔

 

 

 

それはもうやり直したほうが

良いと聞いていたので

 

特に痛みも支障もないが

 

 

 

絶対古くなっているので

 

なんか嫌だなと思い

 

 

先生にお願いし

最近の技術のものに変えてもらえました🥰

 

 

 

 

 

 

若干、金具が透けて黒くなってた歯が

少し白くなったので嬉しいです😊

 

 

 

 

 

こんな感じで

ちょっととの事ですが

 

 

 

 

 

 

これが、行く行くは

健康保つことになると信じ

 

 

 

小さな体の変化

小さなストレスの変化に気づき

改善するようにしております🥰

 

 

 

明日は新規の深爪矯正さんが来られます

 

 

 

 

 

どんな深爪さんか

今からワクワクしてます💅🏻✨

 

 

綺麗にしてあげたいなぁ😘

 

 

では😊